Pilates

On Joseph H. Pilatese loodud kuuele põhimõttele tuginev treeningmeetod: kerekeskus, kontroll, hingamine, sujuvus, keskendumine ja täpsus. Kasutades neid põhimõtteid ning tänaseid teadmisi kehast, harjutustest ja liikumisest, treenime kõiki kõhu-, selja-…

Yoga Flow

Yoga Flow ehk Authentic Flow ehk SINU jooga ja praktika. See on joogatund, kus kohtuvad liikumine, muusika, visualiseerimine, kujutlusvõime, joogaasendid, anatoomia, hiina meditsiin, tunnetamine, aistingud, meditatsioon ja hetk. Vabadus liikuda…

Embodied Yin Yoga

Embodied lähenemisviis praktikale juhib tähelepanu teadmisele, et meie keha on enamat, kui me näeme. Meie võimekus tunnetada igat oma rakku ja seeläbi end tervendada. Yin jooga on pehmed, teinekord õrnalt…