Ringtreening

Ringtreening on oma nime saanud sellest, et trenni käigus liigume ühelt harjutuselt teisele ja seda kokku 3 ringi. Harjutusi on ühes ringis kokku 10 ning igaks harjutuseks 1 minut. Peale…

Pranayama

Pranayama (hingamisharjutused) Taoismis on uskumus, et meil on antud hingetõmbeid, et elada 108 aastaseks. Seda, kui kauaks meil neid jagub saame me mõjutada. Tänapäeva kiires elurütmis ja stressiseisundis on meie…

Bodybalance ®

On Les Mills treenigprogrammide hulka kuuluv tund, mis on joogast  inspireeritud treening tai chi ja Pilatese elementidega. Erinevad asendid ja harjutused on muusika saatel ühendatud tervikuks. BODYBALANCE aitab arendada painduvust,…

Hommikujooga

Mõnus jooga praktika, et alustada oma päeva hea tundega. Tund algab hingamisharjutustega ning seejärel tervitame päeva ja päikest läbi liikumise ning aktiivsemate joogaasendite, äratades meeled, lihased, organid ja kogu oma…

Pilates

On Joseph H. Pilatese loodud kuuele põhimõttele tuginev treeningmeetod: kerekeskus, kontroll, hingamine, sujuvus, keskendumine ja täpsus. Kasutades neid põhimõtteid ning tänaseid teadmisi kehast, harjutustest ja liikumisest, treenime kõiki kõhu-, selja-…

Yoga Flow

Yoga Flow ehk Authentic Flow ehk SINU jooga ja praktika. See on joogatund, kus kohtuvad liikumine, muusika, visualiseerimine, kujutlusvõime, joogaasendid, anatoomia, hiina meditsiin, tunnetamine, aistingud, meditatsioon ja hetk. Vabadus liikuda…

Embodied Yin Yoga

Embodied lähenemisviis praktikale juhib tähelepanu teadmisele, et meie keha on enamat, kui me näeme. Meie võimekus tunnetada igat oma rakku ja seeläbi end tervendada. Yin jooga on pehmed, teinekord õrnalt…