Pranayama (hingamisharjutused)

Taoismis on uskumus, et meil on antud hingetõmbeid, et elada 108 aastaseks. Seda, kui kauaks meil neid jagub saame me mõjutada. Tänapäeva kiires elurütmis ja stressiseisundis on meie hingamine kiirenenud, muutudes pindmiseks ja andes meile vähe kõike seda, mida me hingamiselt tegelikult vajame. Tehes regulaarselt hingamisharjutusi muutub paremaks uni ja mälu, tugevneb närvisüsteem, paraneb keskendumine ja otsustusvõime.

Keha varustatus hapnikuga paraneb ja meil on rohkem energiat ning väheneb füüsiline ja vaimne pinge. Praktika lõpetame meditatsiooniga. Tund kestab 45 min ja toimub pikali ning istudes.

Kõik treeninguteks vajaminevad vahendid on stuudios olemas.