Hatha jooga on füüsilisele kehale orienteeritud joogastiil, mis õpetab läbi lihaste ja organite töö arendamise saavutama kontrolli ka vaimse seisundi üle.

Hatha jooga on pigem staatiline, mis tähendab, et asendites püsitakse pikemat aega. Nii jõuab asendi mõju sügavamale kehasse, toniseerides ja mõjutades organeid, näärmeid, närvisüsteemi jne. Asendid on erinevalt Yin Yogast aktiivsed. Praktika algab rahuliku muusika või mantraga, et tuua end oma keha ja meelte juurde, see järel Pranayama ( hingamisharjutused). Edasi ootavad liikumised silmadele ja liigestele, ning dünaamiline päikesetervitus. Järgnevad erinevad asendid: püstiasendid, tasakaaluasendid, isteasendid, kõhuli asendid ja ümberpööratud asendid.

Tunni lõpetame pikema sügava lõdvestusega ning meditatsiooniga. Tund on sobilik kõigile ja hea võimalus joogaga alustamiseks.

Kõik treeninguteks vajaminevad vahendid on stuudios olemas.